Cara Ampuh Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

Apakah perut Anda buncit? Hampir semua orang tidak menginginkan mempunyai perut yang buncit karena perut buncit identik dengan obesitas dan malas berolahraga.



Selain itu, perut yang buncit juga bisa mengganggu penampilan Anda serta mengurangi kepercayaan diri Anda. Jika Anda sedang mencari cara mengecilkan perut buncit secara alami dengan berolahraga maka tidak ada salahnya Anda mempraktikkan tips-tips sederhana dari blog gedek di bawah ini.

Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami Dengan Berolahraga

Tidak bisa dipungkiri, olahraga sudah menjadi hal wajib dalam rangka menjaga kesehatan. Selain berguna untuk membantu berhenti merokok dan meningkatkan daya ingat otak, olahraga juga merupakan cara yang ampuh untuk mengecilkan perut buncit, akan tetapi sebaiknya kita fokus pada olahraga yang benar-benar bisa membantu Anda untuk mengecilkan perut buncit secara alami.

1. Jogging



Ya, jogging adalah salah satu olahraga yang paling mudah dilakukan, selain karena praktis olahraga ini juga tidak membutuhkan biaya yang mahal. Sayangnya masih banyak orang yang enggan melakukan jogging padahal jogging bisa membantu Anda untuk membakar kalori dan melancarkan metabolisme.

Membakar kalori dan melancarkan metabolism tubuh itulah yang menjadikan jogging sangat berguna untuk mengecilkan perut buncit. Seperti kita ketahui perut yang membuncit disebabkan oleh menumpuknya lemak didalam perut sehingga kita perlu membakarnya dengan melakukan olahraga.

2. Bersepeda



Akhir-akhir ini masyarakat kita cenderung menyukai olahraga yang satu ini bahkan mungkin sudah menjadi lifestyle. Tapi jangan diremehkan lho, bersepeda ternyata mempunyai banyak manfaat, salah satunya adalah untuk mengecilkan perut buncit secara alami.

Cukup bersepeda selama 30 menit maka sebanyak 300 kalori akan terbakar, efektif bukan? Selain bisa mengecilkan perut buncit, bersepeda juga baik untuk kesehatan jantung dan bisa memperlancar peredaran darah.

3. Berenang


Jika Anda adalah orang yang belum bisa berenang sebaiknya Anda mulai balajar berenang dari sekarang. Olahraga renang adalah olahraga yang paling banyak melibatkan otot di tubuh kita, hampir semua anggota tubuh melakukan gerakan.

Hal ini tentu saja mempermudah Anda untuk membakar kalori sehingga bisa membantu Anda untuk mengecilkan perut buncit dengan cepat dan alami.

4. Sit Up dan Crucnh


Rasanya sudah banyak yang tahu tentang olahraga ini. Sit up memang fokus untuk melatih otot di sekitar perut kita sehingga bisa mengencangkan otot perut dan

mengecilkan perut buncit

Jika Anda sudah terbiasa melakukan sit up ada baiknya Anda mencoba crunch agar mendapatkan hasil yang maksimal ketika berusaha mengecilkan perut buncit. Perbedaan gerakan crunch dan sit up terletak pada kaki dimana crunch dilakukan dengan posisi kaki yang ikut bergerak ke arah perut kita.

Ada banyak variasi yang bisa dilakukan jika Anda benar-benar ingin

mengecilkan perut buncit secara alami

seperti bicycle crunch atau reserve crunch. Untuk keamanan sebaiknya didampingi oleh seorang professional trainer yang sudah berpengalaman.



Tidak ada salahnya Anda mencoba jenis-jenis olahraga yang bisa membantu Anda untuk

mengecilkan perut buncit secara cepat dan alami

di atas, selain menyehatkan olahraga di atas juga mempunyai banyak manfaat lain.

Olahraga saja belum cukup untuk bisa mengecilkan perut buncit Anda jika tidak dibarengi dengan diet sehat

Tips Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami dan Tanpa Obat-obatan

• 
  Mengecilkan perut buncit dengan mengurangi konsumsi garam atau sodium.

  Garam atau sodium memiliki kandungan natrium yang cukup tinggi dan bisa mengakibatkan retensi air. Hal ini dikarenakan garam bisa menarik air lebih banyak di perut Anda dan mengakibatkan perut Anda menjadi buncit.



• 
  Mengecilkan perut buncit dengan meminum kopi dan teh hijau.

  Tahukah Anda bahwa kafein bisa memperlancar metabolisme Anda sebanyak 10%? Dengan kelancaran metabolisme bisa membantu Anda untuk mengecilkan perut buncit. Sementara daun teh hijau bisa mengurangi penyerapan lemak dan membantu sirkulasi glukosa.



• 
  Mengecilkan perut buncit dengan menghindari gorengan.

  Sudah bukan hal baru lagi jika gorengan mempunyai banyak sisi negatif daripada positifnya, salah satunya adalah memperlambat proses pencernaan dan menyebabkan lemak menumpuk di dalam tubuh. Hal ini harus dihindari jika Anda benar-benar ingin mengecilkan perut Anda.



• 
  Mengecilkan perut buncit dengan mengatur jam makan malam.

  Usahakan untuk makan malam 3 jam sebelum tidur, hal ini perlu dilakukan karena ketika kita tidur hanya terjadi sedikit pembuangan kalori sehingga dikhawatirkan bisa menyebabkan perut buncit Anda semakin membesar.



• 
  Mengecilkan perut buncit dengan mengkonsumsi serat yang cukup.

  Serat memegang peranan yang cukup penting ketika Anda melakukan diet karena serat mengandung cukup air untuk kebutuhan tubuh Anda. Cobalah untuk mengkonsumsi buah-buahan seperti pear atau apel.

Itulah tips dan cara mengecilkan perut buncit secara alami yang bisa Anda coba, jangan dijadikan sebagai beban tapi jadikan sebagai lifestyle, sehat dapat, penampilan pun oke, siapa yang tidak mau? Selamat mencoba :)

Tags : olahraga untuk mengecilkan perut buncit, cara mengecilkan perut buncit pada wanita, mengecilkan perut dengan cepat, cara mengecilkan perut dan paha, cara mengecilkan perut gendut, mengecilkan perut buncit pria.