Tips Menjaga Kesehatan Mata Dari Radiasi Komputer

Akhir-akhir ini saya merasa mata saya lelah sekali karena sering bekerja di depan laptop, sudah sering dibahas bahwa menjaga kesehatan mata dari dari sinar radiasi komputer atau laptop adalah hal yang sangat penting.



Saya jadi teringat tips untuk menjaga kesehatan mata dari radiasi komputer atau laptop yang pernah saya baca di harian kompas, siapa tau tips ini berguna bagi sobat :)





Tips menjaga kesehatan mata dan melindungi dari radiasi komputer atau laptop



  1. Gunakan penerangan yang cukup

    Kebanyakan ruangan kantor menggunakan pencahayaan yang terang, bahkan terlalu keras misalnya sinar matahari langsung. Padahal, makin terang bukan berarti semakin baik karena cahaya yang berlebihan justru menambah ketegangan pada mata.

    Jika di sekitar Anda terdapat jendela, gunakan tirai untuk meminimalkan cahaya yang masuk. Jika ingin menghemat energi Anda bisa mematikan lampu ruangan dan memakai penerangan alami dari matahari.

  2. Atur pencahayaan di layar monitor

    Salah satu cara sederhana untuk mengurangi ketegangan mata adalah mengatur tingkat keterangan (brightness) serta kontras di layar monitor. Tidak ada pengaturan yang benar atau salah, tinggal disesuaikan dengan kenyamanan mata Anda.

  3. Sesuaikan ukuran huruf dan warna

    Berbeda dengan huruf di atas kertas biasa, pada layar komputer huruf ini tersusun atas titik-titik atau pixels. Sehingga, untuk melihat huruf pada layar, mata harus terus berakomodasi, sehingga terjadi ketegangan. Mengatur ukuran huruf serta warna bisa mencegah ketegangan mata berlebihan. Caranya, tambah ukuran huruf sehingga jelas terbaca tanpa perlu mencondongkan tubuh.

  4. Istirahat

    Seharian berada di depan layar monitor tentu menyebabkan rasa lelah. The National Institute of Occupational Safety and Health merekomendasikan pekerja yang menghabiskan waktunya di depan komputer untuk mengambil jeda lima menit untuk satu jam waktu Anda di depan komputer. Sementara itu American Optometric Association merekomendasikan jeda 15 menit untuk setiap dua jam sekali agar mata menjadi rileks.

  5. Jaga jarak

    Menatap huruf di kertas biasa kemudian beralih ke layar komputer secara terus menerus akan menimbulkan ketegangan pada mata. Untuk mencegahnya, dekatkan kertas yang akan dibaca sedekat mungkin dengan layar monitor atau menggantungnya di samping layar.(health.kompas.com)


Selain tips menjaga kesehatan mata dari layar atau monitor komputer yang sudah disebutkan diatas, sobat juga bisa menggunakan bantuan sebuah software yang sangat powerfull. Software ini ukurannya kecil, bisa diset tingkat pencahayaannya sesuai keinginan sobat untuk mengatur kecerahan monitor.

Untuk download silahkan klik di sini. Berikut screenshotnya


tips mengatur radiasi komputer
tips menjaga mata dari radiasi komputer

Nah lihat perbedaanya, itu diatur dengan tingkat pencahayaan hanya 40% sobat bisa merubahnya dengan mengklik icon aplikasi tersebut di pojok kanan.

Semoga tips menjaga kesehatan mata dengan mengatur pencahayaan monitor ini bermanfaat :)
Tips Menjaga Kesehatan Mata Dari Radiasi Komputer Tips Menjaga Kesehatan Mata Dari Radiasi Komputer Reviewed by Hury Canz on 5:50 AM Rating: 5
Powered by Blogger.